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Durante numerosos años, ha reducido su salud y bienestar en la parte inferior de su lista de preocupaciones. Siempre descubrimos a las madres todo el tiempo quejándose de su maternidad en la tienda de comestibles, en “blogs de mamá”, así como en el gimnasio. En este momento, especialmente en el año, cuando sus jóvenes se dirigen a la escuela, la vida es extremadamente agitada, sin embargo, entre todos, siempre tenga en cuenta que una cosa es increíble.
Ser madre le brinda una razón para revisar los cuentos de hadas, cavar en la tierra, ser ruidoso y divertirse mucho con los niños. Su maternidad le brinda la oportunidad de arrastrarse, ponerse en cuclillas, saltar, correr después de los jóvenes de forma rutinaria. La maternidad ha sido un pozo ilimitado de prospectivo para la mejora, sin embargo, solo cuando no lo crees como una carga.
Sin embargo, ser madre es una dificultad y es fácil de otoño en malos hábitos. Pero, cuando nos descubrimos creyendo de esta manera, es hora de dar un paso atrás y pensar. Nuestros hijos tienen necesidades, requieren que seamos saludables y fuertes, para que puedan descubrir por el ejemplo que les damos. Obviamente, una comida chatarra puede pacífica a los niños por un momento, sin embargo, no es la excelente manera.
¿Y el gimnasio? una excusa más. No se requiere dirigirse al gimnasio de manera rutinaria para mantenerse en forma. Como madre, tampoco es posible que lo mantenga en su rutina diaria. El truco para mantenerse en forma no son las cintas de correr, las esferas Bosu o cualquier tipo de otro equipo físico de fitness. Ni siquiera es la frase típica para usted, hagamos que la aptitud física sea divertida. Aunque, la manta real para la aptitud física de mamá es “mantenerlo simple”.
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Flexiones, sentadillas, almohadillas de montaña, pull-ups, gateo, salto, correr, escalar, estos ejercicios no están debajo de nosotros. Es extremadamente simple hacer todas las cosas con sus hijos mientras juegan tan bien como todos están de humor loco. En lugar de llorar la verdad de que no puede unirse a un gimnasio, ya que su hijo necesita su existencia en casa, puede hacer todas estas cosas y mantenerse en forma.
Junto con esto, tres piezas fáciles de dispositivos de gimnasio, incluida una barra de pull-up, una retaquista y una cuerda de salto integrada con ejercicios ciertamente funcionarán. Incluso puede descubrir que se deleita en estos fáciles ejercicios en la casa mucho más en lugar de un viaje de gimnasio de rutina. Cuando te sientes estresado, aburrido o abrumado, solo diez minutos para cada uno de estos ejercicios es todo lo que necesitas.
La maternidad es una posibilidad fantástica para extraer su lado innovador. Todo lo que necesita versatilidad y compromiso de usted, para el bienestar tanto de usted como de su hijo.
Enlace a esta publicación: El mejor mantra físico para la madre es “mantenerlo simple “
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