Compartir son cariñosos!
Cuota
Pío
Cuota
HomeBody es un nuevo DVD creado por la instructora de fitness Jillian Hessel. ¡Es un excelente entrenamiento para principiantes que se puede hacer en casa sin comprar equipos costosos o requerir mucho espacio! Este es un entrenamiento de “sin excusas” porque todo lo que necesita son las cosas que se encuentran fácilmente en la casa para servir como su equipo de entrenamiento.
El entrenamiento es un híbrido de danza, pilates y yoga, se crea para que se mueva, estirar, tonificar, fortalecer su núcleo y mejorar su postura. El entrenamiento utiliza hábilmente artículos domésticos comunes como latas de alimentos y botellas de agua para servir como pesas manuales. También se necesita una silla recta para los ejercicios sentados.
Inicialmente, pensé que algunos de los ejercicios sentados eran demasiado fáciles, pero para las personas que se sientan en un escritorio todo el día, son excelentes para trabajar en la parte superior del cuerpo y fáciles de incorporar en un día de trabajo para mantener la parte superior de su cuerpo fuerte y flexible. La sección de relajación del cuello y el transporte es maravilloso. Es como darte un mini masaje.
Jillian dice: “Creé HomeBody porque quiero inspirar a la gente a levantarse del sofá y comenzar a moverse, bailar y tonificar la comodidad y la seguridad de sus propios hogares. HomeBody es para todos los que les gusta pasar a la música, pero no quiere gastar mucho dinero o tiempo en forma “.
El entrenamiento de HomeBody se divide en cuatro partes principales (¡más tutorial de beneficios!) Que se pueden hacer por separado o en su totalidad, dependiendo de su horario. Los botones de navegación especiales permiten repetir ciertas secciones si desea concentrarse en un ejercicio o secuencia en particular. Aquí está el resumen del entrenamiento:
Reflexión de fin de semana relacionada
Parte I-Calentamiento de baile de pie: obtiene la frecuencia cardíaca, calienta y llena todo el cuerpo, y tonifica los brazos con accesorios que se encuentran en casa.
Parte II – Entrenamiento de la silla: sentadillas de silla, salsas de tríceps, ascensores pélvicos, giro de la columna vertebral, una sección especial de domesticación de tensión de cuello y transporte, ¡además de mucho más trabajo de armas!
Parte III – Secuencia de MAT: desafiando la sesión de trabajo de piso de Pilates. fantástico para los abdominales, la espalda y la cintura. Incluye una sección especial centrada en tonificar caderas y muslos.
Parte IV: ascender a la posición y el final: trabaja en equilibrio y coordinación para integrar el trabajo central de la secuencia MAT en su nueva postura de pie mejorada.
Tutorial de entrenadores personales de bonificación: un complemento especial de 12 minutos con maestra maestra Jillian Hessel utilizando ideas individualizadas sobre postura y los ejercicios incluidos en HomeBody, creado para mejorar su comprensión y ejecución del entrenamiento.
Lanzado en enero de 2010, HomeBody ahora está disponible en las tiendas Walmart en todo el país, en Amazon.com y aquí en el sitio web de Jillian. Recomiendo encarecidamente este entrenamiento para principiantes, pero hay porciones que son mucho más intermedias. También me gusta que sea fácil segmentar en tiempos que funcionen para diferentes horarios. Entonces, no hay excusas. ¡Prueba este!
¿Has probado HomeBody? Deja un comentario y háganos saber lo que piensas.
– Instructor Jenn de PersonalfitCoach.com y Team Beachbody
Enlace a esta publicación: entrenamientos fáciles en casa con DVD HomeBody
0/5
(0 revisiones)
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota