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La vitamina C es frecuentemente aclamada como la pregunta más reciente para el antienvejecimiento, sin embargo, ¿hay algún tipo de realidad en esta afirmación? Después de todo, durante muchos años hemos estado viendo nuevos componentes impronunciables agregados y le dijeron que es el más reciente y más grande en una larga línea de cosas que no parecen funcionar además de los anuncios que pueden reclamar.
La vitamina C tiene grandes ofertas de usos, prácticamente todos los cuales lo convierten en una parte esencial de una dieta saludable. Es importante mantener un sistema inmunitario saludable. Puede que esto no parezca apropiado para el envejecimiento, ¡sin embargo, realmente lo es! ¿Alguna vez has descubierto exactamente cómo te ves peor cuando estás enfermo? Asegurarse de que tenga una ingesta saludable de vitamina C lo ayudará a mantenerse saludable durante todo el año, ¡manteniendo su piel fresca y brillante!
Por supuesto, este puede no ser más bien el tipo de beneficio que creía. La vitamina C también juega una función importante en la producción de colágeno. ¿Qué es el colágeno? El colágeno es una proteína que es responsable de mantener la piel flexible, elástica y firme. En otras palabras: es lo que debe centrarse si desea disminuir las arrugas. La producción de colágeno se reduce significativamente a medida que envejece, por lo que tan numerosas cremas y curas el seguro de seguros lo incluye. Sin embargo, ninguna cantidad de cubrir su trato en el colágeno proporcionará un aumento tan grande como aumentar la propia producción de su cuerpo. Mejorar su consumo de vitamina C ayudará a su cuerpo a seguir creando colágeno, por lo tanto, motivando su piel para mantenerse firme y elástica, así como a evitar las arrugas.
Pero, ¿cuáles son las mejores rutas para utilizar la vitamina C? El aparente, así como el más simple, uno es asegurarse de que su plan de dieta esté lleno de él. Las frutas y las verduras, particularmente las frutas cítricas, así como los amigos ecológicos de hoja oscura son la mejor ubicación para comenzar. Si le preocupa que su plan de dieta no incluya lo suficiente, los suplementos son métodos fantásticos para aumentar su ingesta de manera rápida y efectiva. Sin embargo, tenga cuidado con esto, así como mucha vitamina C puede provocar efectos secundarios como el dolor de la barriga. La admisión máxima sugerente es de alrededor de 1000 mg por día. Si terminas experimentando efectos secundarios, es simple de arreglar. Debido a que la vitamina C es soluble en agua, unos días en una cantidad disminuida lo volverán a la normalidad.
Si realmente desea aumentar su producción de colágeno, también puede agregar un poco de Omega 3. Si bien el método más típico para hacerlo es suplementos de aceite de pescado, sugerimos Omega 3 vegetariano. Fuentes como el lino y las semillas de chía, además de las algas y los frijoles tienen lotes. La mejor fuente son los amigos ecológicos de hoja oscura, como se discutió anteriormente, ¡también tienen vitamina C en lo que obtienes mucho más beneficio de ella!
Plata coloidal relacionada para el cuidado de la piel
También puede utilizar cremas que incluyen vitamina C directamente en su piel. Sin embargo, si selecciona hacer esto, hay cosas específicas de las que debe ser consciente. Una de las cosas que hacen que sea difícil utilizar la vitamina C en cremas y sueros es el método que oxide. Esto esencialmente implica que “se dispara” cuando se pone en contacto con el aire. Los servicios contemporáneos disminuyen esto, sin embargo, implica que desea buscar fuentes contenidas “vitamina C activadas” porque es menos probable que lo hagan. Si puede descubrir cremas que incluyen vitamina C fotográfica, eso es aún mucho mejor porque implica que tampoco se verá afectado por la exposición a la luz solar. Desea una porción alta, alrededor del 10% en suero, para que sea eficiente también. Algunos productos para el cuidado de la piel de la línea Arbonne incluyen vitamina C. Deberá verificar las evaluaciones de Arbonne más recientes para que pueda elegir por usted mismo.
Si realmente desea obtener los beneficios para el cuidado de la piel de la vitamina C, la integración de algunos de estos servicios es el mejor. Aumente su ingesta diaria de frutas y verduras, ¡asegurarse de agregar amigos ecológicos de hoja oscura como la col rizada y las espinacas para aumentar sus niveles vegetarianos de Omega 3 al mismo tiempo! También puede recoger suplementos si le preocupa que esto no sea suficiente. Finalmente, descubra una crema, suero o una loción apropiada para su tipo de piel con una alta proporción de vitamina C. Pronto su piel se sentirá más saludable, mucho más elástica y, muchos siguen siendoIficantemente: ¡menos propenso a las arrugas!
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Por Jefferey Morgan para Healthy Mothers Blog Magazine.
Jefferey Morgan es una salud y bienestar independiente, así como escritor de encanto.
Enlace a esta publicación: vitamina C: ¿Puede realmente ayudar a salir de las arrugas?
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