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En el invierno, las temperaturas disminuyen y los días se acortan. Me gusta correr, pero es extremadamente difícil mantenerse inspirado cuando golpea la condición climática fría. Si no puede creer en ningún tipo de excelentes conceptos de fitness físicos, ya que está atrapado dentro de su hogar a continuación, hay algunos consejos fantásticos para ayudarlo a poner su trasero en marcha este invierno.
“Skier” de Taoty Freedigitalphotos.net
Cree un área física de fitness en su homedesigna un espacio o parte de un espacio para un gimnasio de la casa. Puede ser una esquina de su sala de estar, o el dormitorio de repuesto que nadie usa. Ubicación una estera de yoga, algunas pesas livianas o pesas rusas, una cuerda de salto, TV y reproductor de DVD, así como sus videos de ejercicios físicos preferidos en el espacio o el espacio. También puede colgar carteles motivacionales divertidos para ayudarlo a motivarlo a utilizar su nuevo gimnasio de casa. Asegúrese de mantener sus dispositivos físicos de acondicionamiento físico de los niños pequeños para evitar lesiones.
Programe sus entrenamientos que los adultos sanos deben participar en una hora de actividad física al menos 4 días a la semana. Si descubrir el tiempo para hacer ejercicio es una dificultad de rutina en su calendario. También puede comprar un diario físico de fitness, como el libro en forma, que ayuda a realizar un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico y horario. Cuando haya organizado sus entrenamientos, asegúrese de seguirlo. Establezca un recordatorio en su teléfono o computadora sabio hasta que se utilice en la nueva rutina.
Participe en los vecindarios de Winter Sportsmany tiene ligas deportivas aficionadas para adultos dirigidos por los parques, así como el departamento de entretenimiento o el YMCA regional. Estas ligas son bastante económicas, lo ayudan a mantenerse en forma y que son posibilidades fantásticas para que los adultos socialicen. Consulte con su centro de vecindario, parques y departamento de entretenimiento o YMCA para ver qué deportes ofrecen para los adultos en invierno.
Perder peso relacionado más rápido al descubrir el tiempo para hacer ejercicio por Kathryn Martyn Smith M.NLP
Sal afuera
Si se pone por debajo de cero donde usted en línea en invierno, esta puede no ser una opción para usted. Sin embargo, para muchos de nosotros, las temperaturas frías son tolerables con la ropa apropiada. El esquí, así como los raquetas de nieve, son actividades físicas divertidas que puedes disfrutar durante el invierno. Salir a caminar o correr también puede ser divertido en invierno siempre que use ropa exterior cálida. ¡Se creativo! Construir fuertes de nieve y muñecos de nieve con sus hijos es un entrenamiento fantástico durante los meses fríos del año.
Encienda su música preferida, así como bailando a la música de tempo es un entrenamiento fantástico de cardio. Puedes hacer esto solo o con tus hijos. Un excelente entrenamiento cardiovascular como bailar, realizado a media tarde o temprano en la noche también lo ayudará a dormir mucho mejor.
El ejercicio, así como el estado físico físico, lo ayudan a preservar un peso saludable, protegerlo de la diabetes y las enfermedades cardíacas, ayuda que ofrece con estrés y promueve patrones de sueño saludables. Los fríos meses de invierno hacen que sea más difícil para muchos estadounidenses mantenerse al día con sus rutinas de acondicionamiento físico. Con las herramientas adecuadas, así como los conceptos innovadores, no tiene que poner el estado físico en el quemador de atrás este invierno.
Enlace a esta publicación: 5 condición climática fría consejos físicos de fitness
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